Nhận diện những mối nguy hiểm của nắng nóng

Đừng thờ ơ với những mối nguy hiểm rất thật nhưng thường bị bỏ qua trong mùa hè.

Bỏng mắt do nắng

Ra đường vào những ngày nắng nóng, mọi người chỉ chú ý bảo vệ làn da, gương mặt mà ít quan tâm đến đôi mắt. Bỏng mắt do nắng, hay viêm giác mạc do ánh sáng, có thể xảy ra chỉ trong một vài giờ tiếp xúc với ánh nắng mạnh không bị chặn. Nếu tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài, mắt có nguy cơ mọc mộng hoặc hạt vàng ở kết mạc. Các hạt mộng này sẽ phát triển vào giác mạc, làm giảm thị lực.
Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng kéo dài còn gây nên tình trạng đục thủy tinh thể, ánh nắng mặt trời còn là nguyên nhân góp phần gây thoái hóa hoàng điểm ở tuổi già và khối u ở mắt, dẫn tới giảm thị lực nghiêm trọng và có thể ung thư.

Đeo kính râm là biện pháp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng hữu hiệu, giảm đáng kể các bệnh viêm da mi do nắng, bỏng mắt, phòng mộng thịt phát triển, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và ngăn chặn sự lây nhiễm chéo các bệnh của mắt như viêm kết mạc, đau mắt đỏ… Ngoài ra, kính râm giảm 40% nguy cơ tai nạn mắt do bụi, côn trùng, va chạm.

Cháy nắng vào những ngày nhiều mây

Có thể bị cháy nắng vào những ngày nhiều mây, trời râm bởi 90% các tia cực tím đi qua đám mây. Tia UV cũng có thể phản xạ trên cát, nước, tuyết, đá và các bề mặt phản xạ khác gây đốt cháy làn da nghiêm trọng như ánh sáng mặt trời trực tiếp. Để phòng tránh cháy nắng, cần tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều. Bởi vì tia nắng mặt trời mạnh nhất trong những giờ này. Mặc quần áo dài, bao tay và chân, đội mũ rộng vành khi ra ngoài trời. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên ngay cả vào những ngày có mây. Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc khi nó bị cuốn trôi bởi mồ hôi hoặc nước.

Cháy nắng do nước hoa và tinh dầu

Nói về những mối nguy hiểm tiềm ẩn. Cả nước hoa và tinh dầu đều có thể làm cho làn da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, và kết quả là, làm tăng nguy cơ bị cháy nắng. Tiến sĩ Zeichner nói: ‘Một số loại nước hoa có chứa các thành phần khiến bạn dễ bị cháy nắng hơn. Tinh dầu chính là thủ phạm trong việc gây ra rủi ro này. Nó có thể gây phát ban trên diện rộng, da bị phồng rộp khi tiếp xúc với ánh nắng’. Thêm vào đó, các thành phần khác của nước hoa và tinh dầu, như dầu hương thảo và dầu oải hương cũng có thể làm da bạn nhạy cảm hơn với tia UV.

Vì thế không dùng các loại nước hoa nếu bạn định ở ngoài trời vào mùa hè có lẽ là một ý hay. Nhưng nếu bạn muốn sử dụng nước hoa một cách an toàn thì đừng xịt lên người trước khi bạn đi ra ngoài mà hãy xịt nước hoa lên quần áo để cơ thể an toàn.

Không thoa kem chống nắng khi lái xe

Ngồi sau vô-lăng mà không bảo vệ da cũng nguy hiểm như phơi nắng trên bãi biển. Theo Quỹ Ung thư da, người Mỹ bị nhiều tổn thương do nắng ở phía bên trái của mặt – còn gọi là bên mặt tài xế — hơn là bên phải. Kính chắn tia UVB và tấm chắn gió được xử lý đặc biệt để chặn tia UVA, nhưng các cửa sổ bên và phía sau vẫn để tia UVA đi qua. Đó là lý do tại sao cần thoa kem chống nắng mỗi ngày. Cả tia UVA và UVB đều góp phần gây ung thư da, nhưng vì tia UVA xuyên sâu hơn, nên nó là yếu tố đóng góp nhiều hơn vào nếp nhăn và da chảy xệ. Ngoài ra đừng quên sự phản xạ từ nước và vỉa hè. Bệnh nhân luôn gặp phải tổn thương do tia cực tím tiềm ẩn ngay cả khi họ không nhận ra nó.

Tử vong do ở trong xe nóng

Mỗi năm, có hơn 36 trẻ em Mỹ chết vì nóng do bị bỏ quên trong xe hơi, và phần lớn những vụ việc này xảy ra vào mùa hè. Nguyên nhân gây ra cái chết thương tâm của các em có thể do hệ thống điều hòa gặp sự cố hoặc khó tin hơn là trẻ bị cha mẹ vô tình bỏ quên quá lâu trong xe. Đây là những sự cố ít gặp, ở Việt Nam cũng chưa có trường hợp tương tự, nhưng điều này có thể xảy ra ở bất cứ đâu – và có thể chết người rất nhanh chóng.

Nhiệt độ trong xe hơi có thể tăng 20 độ chỉ trong 10 phút, và thân nhiệt trẻ em tăng nhanh gấp 3 đến 5 lần so với người lớn. Bạn có thể nghĩ rằng Hội chứng quên em bé chỉ xảy ra với những cha mẹ “tồi”, nhưng thực sự có lý do khoa học cho thấy bộ não của bạn đôi khi ở trong chế độ “lái tự động”, và kiểu phán xét đó có thể khiến chính con bạn gặp rủi ro. Vì vậy, để tránh việc bỏ quên trẻ trên xe hơi, nếu bé ngủ ở ghế sau, hãy luôn kiểm tra ghế sau trước khi rời khỏi xe, giữ thói quen cất ví, túi đựng đồ, điện thoại gần chỗ bé. Bạn cũng có thể để một đồ vật liên quan đến bé như bình sữa, túi đồ chơi cạnh vô lăng để nhắc nhở mình về sự tồn tại của bé ở trong xe. Trường hợp cha mẹ “hồn nhiên” bỏ quên con là rất hiếm, nhưng không phải là không bao giờ xảy ra. Đừng để đến khi gặp sự cố rồi mới ân hận, tự trách mình.

Hà tiện kem chống nắng

Những người siêng thoa kem chống nắng mỗi sáng nghĩ rằng mình an toàn, nhưng cảm giác an toàn sai lầm đó có thể khiến họ gặp rủi ro. Trong một khảo sát của 156 bác sĩ da liễu Mỹ, 99% cho biết bệnh nhân của họ không sử dụng đủ kem chống nắng. Lỗi này có thể bắt nguồn từ việc các nàng muốn tiết kiệm chi phí khi dùng kem chống nắng. Tuy nhiên chính sai lầm này lại dẫn đến nhiều hậu quả khác mà quan trọng nhất chính là nguy cơ ung thư da đang rình rập mọi lúc mọi nơi. Và khi đó chắc chắn chi phí tiết kiệm ít ỏi kia cũng không đủ để chạy chữa cho làn da nữa.

Vậy lượng phù hợp là bao nhiêu? Theo các chuyên gia, mọi người nên bôi 1 ounce (khoảng 28g) kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn – 2 tiếng một lần. Việc bôi lại cũng quan trọng như khi bôi lần đầu vào buổi sáng vì có khi bạn phải tập thể dục hay tham gia các hoạt động liên quan đến nước khiến kem có nguy cơ cao bị trôi đi.

Thêm vào đó, đừng nghĩ rằng kem trang điểm có SPF cung cấp đủ sự bảo vệ cả ngày. “Nhiều kem trang điểm chỉ có SPF 15, và hầu hết mọi người không bôi một lớp phủ dày đủ để cho phép bảo vệ đầy đủ. Vì vậy, kem chống nắng đầu tiên, kem trang điểm thứ hai, và bôi lại lần thứ ba nếu bạn sắp đi ra ngoài trong một thời gian dài.

Chính vì vậy bạn cần phải có một loại kem chống nắng có chỉ số SPF đủ cao để bảo vệ bạn suốt cả ngày. Khi đọc thông số SPF ý là là thời gian mà sản phẩm có thể bảo vệ bạn, 1 đơn vị SPF tương đương 10 phút kem có thể bảo vệ bạn. Ví dụ chỉ số SPF là 50 tức kem có thể bảo vệ tương đương 500 phút = 8,3 tiếng đủ 1 ngày dài cho bạn. Tuy nhiên để lựa chọn được một sản phẩm uy tín, chất lượng có thương hiệu là điều bạn cần quan tâm, đừng chọn vì giá tiền nhiều khi còn làm hại làn da bạn. Một sản phẩm có thể thõa mãn các tiêu chí mà bạn nên tham khảo qua là Phấn nước trang điểm Sala Love Sea

Quên kem chống nắng ở những vị trí này

Khi thoa kem chống nắng, những vùng rõ ràng đương nhiên là rõ ràng. Nhưng có những vùng dễ bị tổn thương khác thường xuyên phơi ra dưới ánh nắng mặt trời, và khi nếu bỏ qua chúng, bạn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da của mình. Nam giới hay quên bảo vệ da đầu và tai.

Ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn còn nên đội mũ rộng vành để bảo vệ. Còn phụ nữ dễ phát triển ung thư da trên bàn tay và bàn chân. Đừng bao giờ bỏ qua kem chống nắng ở bàn tay và bàn chân, hãy dùng lượng kem tương tự khi thoa cho mặt. Thậm chí, bạn còn có thể dùng kem dưỡng da tay kèm luôn chỉ số SPF để bảo vệ da tốt nhất, tránh tình trạng sau này da mặt thì trẻ trung mà da tay thì chằng chịt nếp nhăn và đốm đồi mồi, đừng phơi chân ra nắng trong khi cả người được che trong ô. Các vị trí nguy hiểm khác là môi, cổ và ngực.

Các bệnh chết người do nắng nóng

Nếu nhầm lẫn các dấu hiệu sớm của kiệt sức vì nóng và say nóng với những tác động bình thường của một ngày nóng bức, bạn có thể đặt tính magnj của mình vào vùng nguy hiểm. Mỗi năm nắng nóng cực đoan giết chết 175 người ở Mỹ. Các dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua bao gồm chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và toát mồ hôi.

Người ta nói rằng, khi thân nhiệt đạt đến 40oC trong cơn say nóng, bạn sẽ thực sự ngừng tiết mồ hôi. Một cảnh báo khác: Một số loại thuốc có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với nóng, bao gồm thuốc kháng histamin, huyết áp và thuốc tim, thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống động kinh. Hãy giữ an toàn bằng cách giữ mát, giữ đủ nước và lắng nghe cơ thể.

Mất nước do bia rượu

Một ly cocktail bên hồ bơi có thể rất sản khoái và thư giãn, nhưng bạn nên nghĩ kỹ trước khi gọi thêm ly nữa. Đó là vì rượu là một dạng thuốc lợi tiểu có nghĩa là nó làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn, gây mất nước dẫn đến khô da, da xỉn màu hoặc thậm chí là làn da tái xám, vì vậy mặc dù đang uống nước giải khát, bạn có thể mất nhiều nước hơn là uống vào. Tuy một vài ly rượu đơn lẻ có thể không gây ra mất nước, nhưng chúng có thể đóng góp hoặc đẩy nhanh điều này.

Ngoài ra, các thuốc huyết áp có thể gây thêm nguy cơ: Một người đàn ông 60 tuổi không bị bệnh gì khác có dùng thuốc huyết áp hoặc cholesterol, uống một hai lon bia bên hồ bơi vào một ngày nắng nóng và rồi bị choáng váng, chóng mặt, hoặc ngất xỉu mà không có dấu hiệu gì cảnh báo. Dược sĩ Megan Rech tại Trung tâm Y khoa Đại học Loyola cho biết, thuốc dùng chữa tăng huyết áp bằng cách làm giảm huyết áp nhưng rượu có thể có tác dụng phụ và làm cho huyết áp xuống quá thấp gây chóng mặt hoặc ngất xỉu. Còn thuốc hạ cholesterol được chuyển hóa ở gan nên nếu bạn uống rượu thường xuyên hoặc quá mức thì dễ dẫn đến tổn thương gan và chảy máu dạ dày.

Phòng chống nắng nóng:

Khi ra ngoài trời nắng, bạn cần mặc quần dài, áo dài tay, đội nón mũ rộng vành để tránh nắng chiếu vào da. Mọi người, nhất là người già và trẻ em không nên ra trời nắng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Mùa nắng nóng, mọi người cần thường xuyên uống nước, nước chanh pha đường muối, nước trái cây, nước khoáng… không nên để khát mới uống mà nên uống định kỳ theo một khoảng thời gian chừng 45 phút đến 1 giờ một lần. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức chống đỡ với nắng nóng cho cơ thể. Điều trị tích cực các bệnh là yếu tố nguy cơ gây bệnh.

nguồn website dân trí