Ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả với một số thực phẩm hàng ngày

Ngoài sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc da, phái đẹp cần bổ sung dưỡng chất từ nguồn thực phẩm để ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên da.

Mỗi dịp sinh nhật đánh dấu thêm một tuổi mới. Điều đó cũng đồng nghĩa bạn đang dần nói lời tạm biệt với thêm một năm thanh xuân. Có thể nói, mặc dù lão hóa là quy trình tự nhiên của cơ thể, song những nếp nhăn của quá trình này sẽ khiến bạn kém tươi trẻ và tự ti. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn cần lưu ý tăng bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để giảm thiểu nếp nhăn trên da an toàn và hiệu quả.

>> Xem thêm: Tránh xa 10 thực phẩm quen thuộc này nếu bạn muốn trị nám da

Nguồn thực phẩm tác động thế nào đến việc hình thành nếp nhăn?

Câu trả lời nằm ở các chất chống ôxy hóa có trong thực phẩm. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi nếp nhăn trên da. Chất chống ôxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động lão hóa do các gốc tự do. Chúng là các phân tử khuyết không thể liên kết lại do tác động từ môi trường. Nhiều các gốc tự do xuất hiện đồng loạt sẽ gây đứt gãy các mô liên kết trên da. Chúng ta hay gọi đây là quá trình ôxy hóa – nguyên nhân gây lão hóa và nếp nhăn hàng đầu ở phái đẹp.

>> Xem thêm: Những sai lầm khiến quá trình lão hóa da ngày càng nhanh

Giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả với một số thực phẩm

Nước lọc – thực phẩm không thể thiếu giúp loại bỏ nếp nhăn

Theo Robin Foroutan, chuyên gia dinh dưỡng ở New York cho biết thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng lão hóa sớm. “Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Các tế bào cần nước để hoạt động trao đổi chất một cách hiệu quả. Khi bạn cung cấp không đủ nước, cơ thể sẽ phát đi tín hiệu phản ứng trên làn da của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu ẩm, dễ hình thành nếp nhăn trên da”, ông giải thích. Vì vậy, để tránh tình trạng trên, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể. 6-8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động trơn tru. Từ đó, da luôn được cấp ẩm và căng đầy từ bên trong.

Thực phẩm chứa hàm lượng protein cao

Chuyên gia dinh dưỡng June Breiner cho biết collagen là dưỡng chất hàng đầu giúp da căng mịn và đàn hồi. Tuy nhiên, tình trạng lão hóa sẽ làm suy giảm collagen ở da. Kết cấu collagen dưới da bị phá vỡ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên thượng bì.

Trong mỗi bữa ăn, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài các thực phẩm từ động vật, đạm từ thực vật như các loại đậu cũng là nguồn cung cấp protein lý tưởng cho làn da của bạn.

Ngăn ngừa nếp nhăn bằng các rau củ giàu chất xơ

Chất xơ có mặt trong hầu hết các thực phẩm thường nhật. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong rau củ quả lại được đánh giá rất cao. Đó là lý do vì sao rau xanh luôn là một nguồn thực phẩm tốt cho cả sức khỏe và làm đẹp. Joan Salge Blake, chuyên gia dinh dưỡng kiêm giáo sư tại Đại học Boston lý giải: “Trong nguồn chất xơ đến từ rau củ chứa hàm lượng quercetin cao. Đây là một chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Quercetin chống lại các nguyên nhân gây lão hóa nói chung và thúc đẩy sản sinh collagen. Từ đó, giúp giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da”. Ngoài ra, dưỡng chất này giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh huyết áp. Bạn có thể tìm thấy quercetin trong cải kale, spinach và đặc biệt là bông cải xanh.

Trái cây giàu vitamin C – thần dược trị nếp nhăn hiệu quả

Trong trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cấp ẩm cho da. Đồng thời, các loại trái cây giàu vitamin C còn là thần dược trị nếp nhăn hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied, tác giả của Younger Next Week chia sẻ: “Vitamin C là chất chống ôxy phổ biến nhất trong các loại thực phẩm. Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp sản sinh lượng collagen dồi dào. Điều đó giúp ngăn ngừa lão cũng như nếp nhăn, giúp làn da bạn luôn căng mịn, trắng sáng”. Vitamin C xuất hiện nhiều trong các loại trái cây quả mọng, đặc biệt là quả việt quất. Ngoài ra, chất anthocyanin trong quả việt quất có thể chống lại quá trình ôxy hóa. Đây là một nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn trên làn da.

Các loại ngũ cốc nguyên cám

Bác sĩ da liễu Debra Jaliman, tác giả của Skin Rules cho rằng có mối tương quan mật thiết giữa lượng carbohydrate trong thực phẩm với quá trình lão hóa da. Theo Jaliman, thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao gồm cơm trắng, bánh mì và đường tinh chế. Đây là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và nếp nhăn ở phái đẹp.

Hãy thay thế tinh bột xấu bằng gạo lứt, quinoa hoặc yến mạch. Đây là các loại thực phẩm nguyên cám và chưa qua tinh chế. Thực phẩm này chứa nhiều vitamin B, chất xơ và đường đa – khiến lượng đường duy trì ở mức ổn định. Chúng giúp ngăn quá trình lão hóa sớm, giảm thiểu nếp nhăn trên làn da bạn.

Các thực phẩm giàu chất béo tốt

Angel Planells, chuyên gia dinh dưỡng ở Seattle cho biết chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa. “Chất béo lành mạnh là nguồn sản sinh collagen hiệu quả cho da. Ngoài ra, chất bèo tốt giúp bạn hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả, giữ cho da mịn màng. Hãy lựa chọn các thực phẩm chất béo không bão hòa tốt cho sắc vóc của bạn. Bơ xanh, các loại hạt hay dầu cá là những nguồn chất béo lý tưởng cho phái nữ”, cô nói.

Thực phẩm chứa catechin – chất chống oxy hóa cao

Stephanie Gardner, bác sĩ da liễu tại American Board chia sẻ: “Catechin có tác dụng chống oxy hóa cao. Hợp chất này giúp tăng cường sức khỏe, duy trì làn da trẻ trung ở phái nữ. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, phụ nữ có bổ sung catechin ở mức cho phép có khả năng phát triển nếp nhăn thấp hơn 11% so với những người không nạp dưỡng chất này vào cơ thể”. Catechin có nhiều trong trà xanh, chocolate đen và rượu vang đỏ. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng những thực phẩm này với một lượng vừa phải để tránh gây hại đến sức khỏe.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm từ bên trong, bạn nên sử dụng sản phẩm dưỡng da, ngăn ngừa nếp nhăn để tăng khả năng bảo vệ và chăm sóc cho làn da. Với công thức bí mật, kem giảm nếp nhăn ngăn ngừa lão hóa Collagen Rebirth là sản phẩm trên cả mong đợi mà hãng mỹ phẩm Natural Spa đem tới người dùng. Kem có chứa các thành phần làm ngăn ngừa nếp nhăn, nâng cơ và cực kỳ an toàn, không gây kích ứng da, gây tác dụng phụ hay bất kỳ vấn đề nào làm tổn thương da.

• Tái sinh tế bào mới mang lại làn da khoẻ mạnh
• Tạo nền da trắng hồng khoẻ mạnh không trắng bạch.
• Tái sinh tế bào da chết cằn cõi nên hiệu quả mang lại nhanh.
• Hạn chế hiện tượng rối loạn sắc tố cho màu da đồng nhất
• Làm mờ thâm nám tàn nhang hữu hiệu
• Chống lão hoá mờ nếp nhăn vết chân chim
• Se khít chân lông mang lại làn da tươi trẻ

Được chiết xuất từ các nguyên liệu an toàn cho da, mang lại độ lành tính cao với các công dụng tuyệt vời từ:

• Dịch ốc sên được xem là thần dược của da, bởi độ tái tạo làm lành da thần kỳ, Collagen Rebirth với chiết xuất hơn 50% từ dịch ốc sên nên khả năng hình thành tế bào mới , nuôi dưỡng tế bào cũ nhanh chóng , mang lại làn da trắng hồng cảm nhận được ngay 1 tuần sử dụng .
• Tế bào gốc táo giúp da khoẻ mờ nếp nhăn và chống lão hoá da
• Các vị thảo mộc giúp loại bỏ da chết nhanh tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào da .
• Dinh dưỡng từ các loại trái cây thiên nhiên & cỏ ngọt nuôi dưỡng da trắng hồng mỗi ngày

Ngoài chế độ ăn uống khoa học: giàu Vitamin, chất khoáng, lối sống lành mạnh. Việc cần làm ngay là cần bổ sung Collagen và các chất chống oxy hóa từ tự nhiên. Nên chọn giải pháp tối ưu và an toàn nhất, không tác dụng phụ được nhiều người lựa chọn hiện nay với kem giảm nếp nhăn ngăn ngừa lão hóa Collagen Rebirth

>> Xem thêm: Sở hữu ngay sản phẩm chống lão hóa da sau 1 tuần sử dụng

Nacy Huyền

Hy vọng bài viết đã cập nhật thêm thông tin và kiến thức hữu ích giúp bạn làm đẹp và hoàn thiện bản thân lên mỗi ngày.  Để ủng hộ bài viết thì đừng “bỏ qua” nút Like và Share bạn nhé.