Loại vitamin và khoáng chất nào tốt để điều trị mụn tận gốc

Mụn trứng cá thực chất là tình trạng viêm da gây ra mụn mủ, mụn đầu đen và các tổn thương da khác. Bên cạnh việc sử dụng kem trị mụn thì vitamin và khoáng chất nào có tác dụng cho việc điều trị mụn tận gốc?

Phần lớn ai cũng đã từng bị mụn trong đời. Đây là tình trạng phổ biến của da. Chúng thường phát triển mạnh khi da sản xuất quá nhiều dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn hoạt động. Từ đó các lỗ chân lông bị sưng lên, mang mủ và tạo ra vết thâm và sẹo.

Điều trị mụn bằng Kem trị mụn Acnes chiết xuất từ thiên nhiên.

Bài viết này, Shop Lade sẽ giới thiệu cho các bạn những vitamin và khoáng chất có lợi để ngăn ngừa mụn và tổn thương do mụn gây ra:

Kẽm

Kẽm là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò cho hoạt động của tế bào bao gồm: làm lành vết thương, chức năng miễn dịch, tổng hợp protein và DNA, phân chia tế bào, hoạt động enzyme.

Một nghiên cứu năm 2013 cho rằng nồng độ kẽm, vitamin A và vitamin E trong máu của những người có hoặc không có mụn. Các nhà nghiên cứu cho biết mức độ của tất cả các vitamin và khoáng chất này thấp hơn đáng kể ở những người bị mụn. Điều này có thể kết luận rằng chế độ ăn giàu các vitamin trên có thể giúp điều trị mụn.

Thực vậy, một số thuốc bôi điều trị mụn có chứa kẽm giúp chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Ngoài ra, kẽm cũng có thể làm giảm việc sản xuất dầu trên da. Bạn có thể tìm thấy kẽm ở trong các thực phẩm như: hải sản, thịt đỏ, gia cầm, ngũ cốc, đậu, sản phẩm từ sữa.

Vitamin A

Đây là tên của nhóm hợp chất gọi là retinoids. Vitamin này đóng nhiều vai trò trong các chức năng của cơ thể từ tầm nhìn, hệ miễn dịch, sinh sản cho tới các hoạt động ổn định của tim, phổi và thận. Ngoài ra, vitamin A cũng góp phần chống lại hoạt động của vi khuẩn đóng vai trò khiến mụn phát triển.

Một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy rằng vitamin A có thể phá vỡ những ảnh hưởng của vi khuẩn P.acnes lên trên tế bào da. Vitamin A có nhiều trong gan bò, cá hồi, cá ngữ, rau bina, các loại củ có màu vàng, cam như khoai lang, cà rốt, bí … Bạn cũng có thể bổ sung vitamin A để điều trị mụn từ các viên uống thực phẩm chức năng từ hiệu thuốc.

Vitamin D

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi và cần thiết cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu năm 2016, người bị mụn trứng cá thường có hàm lượng vitamin D thấp hơn so với người không bị mụn. Sự thiếu hụt vitamin D có thể là yếu tố trong sự phát triển của mụn.

Hơn nữa, Vitamin D cũng góp phần ngăn chặn vi khuẩn P.acnes ảnh hưởng đến tế bào da. Cơ thể bạn có thể sản xuất vitamin D tự nhiên khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hàng ngày. Bạn cũng có thể hấp thụ các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, cá thu, trứng, phô mai, gan bò, nước ép, ngũ cốc …

Nguyễn Hồng

Yêu cái đẹp, thích chia sẽ. Giành tất cả tâm huyết vô từng bài viết với mong muốn sẽ thật nhiều người nhận được giá trị từ bài viết của mình. Vậy bạn giúp tôi 1 tay chia sẽ bài viết này đến những người khác được chứ