Dưỡng trắng da nhờ chế độ ăn, tại sao không?

Sở hữu làn da trắng là niềm ao ước của nhiều cô gái. Hầu như các nàng đều tìm đến các loại kem dưỡng trắng da mà quên mất rằng thực phẩm làm đẹp da cũng giúp da lên tông như ý. Đặc biệt hiệu quả sẽ càng rõ rệt nếu bạn vừa thoa vừa ăn!

>> Xem thêm: Học hỏi ngay cách làm đẹp với mặt nạ dầu dừa trà xanh

Trắng da nhờ chế độ ăn, tại sao không?

Da sạm màu là do tăng hàm lượng sắc tố melanin. Hiện nay, chưa có bất kì sản phẩm nào có thể làm giảm sự ảnh hưởng của sắc tố melanin đến da. Do đó, nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng sáng ao ước hãy bổ sung những dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống khoa học hằng ngày. Dưới đây là 15 loại thực phẩm kì diệu giúp nàng làm trắng đẹp da hiệu quả và “vừa túi tiền”.

10 loại thực phẩm có tác dụng làm trắng đẹp da

Thực phẩm làm trắng da có đặc điểm là cung cấp những dưỡng chất vừa nuôi dưỡng da khỏe mạnh vừa giúp da trắng sáng theo thời gian. Thông thường những dưỡng chất tốt cho da là các loại vitamin như A, C, E, các khoáng chất, collagen…

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm giúp làm da trở nên trắng đẹp dưới đây:

1. Đậu đen

Vitamin E là thành phần nổi tiếng trong việc làm giảm thâm, sáng da. Hãy bổ sung đậu đen trong khẩu phần ăn hàng ngày vì vitamin E có trong đậu đen nhiều gấp 5 lần trong thịt đấy. Đậu đen là loại thực phẩm dễ tìm tốt cho sức khỏe và giúp nàng làm đẹp cho làn da mỗi ngày.

2. Trà xanh

Chất EGCG có trong trà xanh được biết đến như là “thần dược” chống oxy hóa hữu hiệu cho da. Chất chống oxy hóa này được đánh giá cao hơn vitamin C, vitamin E trong việc giúp làn da tươi sáng. Nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa sạm đen của da thì đừng quên dùng trà xanh như là thực phẩm làm đẹp da trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

3. Cá hồi

Omega-3 có trong cá hồi là hoạt chất giúp nuôi dưỡng và cung cấp đủ nước cho làn da. Chất selen và Vitamin E có trong cá hồi còn ngăn chặn tác hại từ tia UV. Bạn có thể ăn cá hồi tuần 1 lần để làn da thêm mịn màng, rạng ngời tự nhiên. Đây là một trong những loại thực phẩm vừa ngon miệng vừa giúp làm đẹp da hiệu quả.

4. Dầu ô liu

Cũng như trà xanh, tác dụng mà dầu ô liu mang lại là làm chậm lại quá trình lão hóa thường thấy ở làn da. Bạn có thể dùng dầu ô liu bằng cách ăn trực tiếp hoặc kết hợp nhiều loại thực phẩm nhằm tăng khả năng hấp thu những dưỡng chất có lợi và làm đẹp cho da.

5. Cà chua

Cà chua chứa khá nhiều thành phần như: vitamin C, collagen và lycopene – chất chống lão hóa tốt cho làn da của bạn. Để sở hữu được một làn da mịn màng, trắng sáng, bạn nên dùng cà chua hằng ngày. Lưu ý, dùng cà chua chín sẽ tốt hơn khi dùng sống bạn nhé.

>> Xem thêm: Các thời điểm tốt nhất để dùng serum trắng da là khi nào?

6. Khoai lang

Vitamin C có trong khoai lang có thể tự tổng hợp collagen cho làn da. Nhờ được cung cấp loại collagen này mà làn da của bạn trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Khoai lang dễ kết với nhiều món. Vì vậy bạn đừng quên bổ sung khoai lang cho thực đơn hằng ngày của mình như một loại thực phẩm giúp làm sáng đẹp da nhé!

7. Dâu tây

Vitamin C có trong dâu tây cũng có chức năng tổng hợp và cung cấp collagen giúp da săn chắc và có tính đàn hồi rõ rệt. Hơn nữa, dâu tây còn là thực phẩm giúp làm làn da trắng đẹp theo thời gian.

8. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin A, E, B – những chất tham gia vào quá trình tổng hợp các chất chống lão hóa cho làn da. Có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp thêm với các loại thực phẩm làm đẹp da khác để gia tăng hiệu làm trắng sáng cho làn da đều được nàng nhé!

9. Táo

Táo được biết đến như là loại trái cây làm giảm thiểu nếp nhăn, tẩy sạch đường ruột và giúp làn da thêm trắng sáng. Bạn có thể ăn trực tiếp, kết hợp cùng các món ăn khác hằng ngày hoặc uống nước ép táo mỗi ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Táo không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là thực phẩm làm trắng đẹp da rất tốt.

10. Yến mạch

Yến mạch không chỉ là thực phẩm bổ sung chất xơ có lợi cho cơ thể mà nó còn giúp làm đẹp cho làn da của bạn sáng trắng hơn. Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong yến mạch tham gia trực tiếp vào quá trình dưỡng da cũng như chăm sóc da khỏe mạnh.

>> Xem thêm: 3 tiêu chí để nhận biết serum trắng da an toàn có tốt hay không?

Nếu trong quá trình dưỡng da hàng ngày, bạn không thể áp dụng 10 cách làm trắng da hiệu quả bằng thực phẩm ở trên, bạn có thể thay thế bằng cách sử dụng kem body dừa Natural Spa. Thấu hiểu được nỗi khổ tâm của chị em phụ nữ, dòng sản phẩm Kem body dừa Natural Spa được ra đời nhằm đem đến cho bạn một trải nghiệm hoàn toàn mới, an toàn và hiệu quả về một làn da trắng mịn và khỏe đẹp.

• Dưỡng da trắng hồng
• Giúp da mềm mại
• Trị thâm da,
• Chống nắng
• Che khuyết điểm tốt

Thông tin liên hệ mua sản phẩm:

ĐT/Zalo: 0937.455.669 Ms Tuyền

FB: www.facebook.com/shoplade

Website: www.ngothanhphu.com

Nacy Huyền

Hy vọng bài viết đã cập nhật thêm thông tin và kiến thức hữu ích giúp bạn làm đẹp và hoàn thiện bản thân lên mỗi ngày.  Để ủng hộ bài viết thì đừng “bỏ qua” nút Like và Share bạn nhé.