Các phương pháp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên trải qua quá trình mang thai, sinh nở hoặc những chị em làm công việc văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động cũng có thể làm cho vòng 2 không còn hấp dẫn như ý muốn. Béo bụng khiến bạn không còn tự tịn diện những chiếc áo, chiếc quần bó sát mà bạn thích. Lượng mỡ thừa lớn tích tụ xung quanh thành bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ, hạn chế trang phục của chị em mà nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các bệnh nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn các phương pháp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả rõ rệt ngay tại nhà.

>> Xem thêm: 7 tip giúp giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà

Những bài thể dục xen kẽ

Gập bụng 1.000 lần mỗi tối có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp vòng hai, nhưng nếu có lớp mỡ dày trên cùng thì bạn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi. Thay vì gập bụng, bạn có thể luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch. Hãy thử tư thế chống đẩy, thả lỏng phần cẳng tay trên sàn, 3-4 lần tập luyện kéo dài khoảng 30 giây. Ngoài ra, đi bộ, di chuyển, vận động cũng là những giải pháp tích cực giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả đấy nhé!

Kiểm soát đường trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng góp 80% trong quá trình nói không với mỡ bụng. Bạn có thể giảm lượng calo bằng cách bổ sung thêm protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt và có những lựa chọn thông minh với thực phẩm. Một bí quyết tuyệt vời là thêm quế vào tách cà phê buổi sáng hoặc thêm gia vị vào bột yến mạch sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Cách này cũng làm giảm tốc độ tiêu hóa thực phẩm, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh tác dụng chống lại cảm lạnh, vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.

Nạp thêm các chất béo lành mạnh

Cơ thể bạn cần chất béo để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo lành mạnh bao gồm thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, bơ, quả óc chó. Những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn mất kiểm soát trong ngày.

>> Xem thêm: Uống trà giảm cân có hại không?

Kiểm soát hơi thở

Đây là phương pháp đơn giản có thể sử dụng ngay cả khi rất bận rộn. Hầu hết mọi người cảm thấy căng thẳng thường nín thở rồi thở dốc hoặc thở gấp và nhanh. Bất cứ khi nào bạn nhận thức được điều đó, hãy thư giãn vùng bụng và giảm nhịp thở. Hít một hơi thật sâu, dài và thở ra chậm rãi. Cách này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thở ra chậm hơn hít vào, bạn sẽ tập trung và bình tĩnh hơn.

Sử dụng sản phẩm đốt cháy mỡ bụng

• Độ săn chắc của da tăng 28%

• Lượng chất béo trong cơ thể giảm 60% – 80%

• Giảm sần vỏ cam 10%

Dùng Tinh dầu đốt mỡ bụng Natual Spa sẽ làm giãn nở mạch máu, lúc này chất béo trong tế bào sẽ bị phá vỡ và được loại bỏ ra ngoài bằng tuyến mồ hôi hay nước tiểu mà không gây tổn hại bất kỳ lớp tế bào nào, kem giảm mỡ bụng cho phép các khu vực mát xa được mềm mại và dẻo da. Về độ tin cậy của sản phẩm, tinh dầu đối mỡ bụng Natural Spa được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn sở y tế Đạt chứng nhận Iso 9001 về quản lý chất lượng và chứng nhận iso 14001 về quản lý môi trường. Đây được xem là phương pháp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà dành cho bạn.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp nàng giảm được số vòng eo như ý muốn và đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả. Chúc nàng nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối với vòng eo gọn gàng nhất có thể nhé!

>> Xem thêm: Bột ngũ cốc: Công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Nacy Huyền

Hy vọng bài viết đã cập nhật thêm thông tin và kiến thức hữu ích giúp bạn làm đẹp và hoàn thiện bản thân lên mỗi ngày.  Để ủng hộ bài viết thì đừng “bỏ qua” nút Like và Share bạn nhé.