Bổ sung ngay các thực phẩm nào giúp “triệt hạ” vết thâm mụn?

Những vết thâm mụn chắc chắn sẽ khiến làn da của bạn tối đi. Dù rằng đã áp dụng rất nhiều cách trị mụn thâm nhưng xem chừng chẳng có mấy hiệu quả. Thế sao bạn không nghĩ đến việc bổ sung các thực phẩm để “triệt hạ” nhưng đốm da sậm màu này ngay từ bên trong? Vậy đâu là các thực phẩm giúp giảm vết thâm mụn hiệu quả? Cùng shop Lade tìm hiểu ngay nhé!

>> Xem thêm: Thải độc da có thực sự quan trọng không? Cách thải độc da hiệu quả là gì?

Chocolate là thực phẩm giúp giảm thâm mụn hiệu quả

Chocolate chứa nhiều dưỡng chất khác nhau giúp da trắng sáng mịn màng. Đặc biệt, Antioxidant có trong những thanh chocolate có khả năng chống lại giải độc cơ thể, chống lão hóa da và làm da sáng lên trông thấy. Bạn có thể dùng loại thực phẩm này dưới dạng viên hay bột, tuy nhiên cần lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều chocolate vì dễ gây ra tình trạng phản ứng ngược gây tổn hại thêm cho da cũng như tăng cân.

Rau diếp cá là thực phẩm giúp giảm thâm mụn đáng kể

Được lưu truyền là phương pháp dân gian đã được áp dụng từ lâu, rau diếp cá không những giúp làn da thêm trắng sáng mà còn có tính năng trị mụn, trị sẹo hiệu quả. Ngoài những công dụng trên, rau diếp cá còn tăng cường sức khỏe, thải độc cơ thể, mát gan, chống nhiễm khuẩn. Bạn có thể xay lấy nước uống hàng ngày hoặc sử dụng như một món ăn và có thể pha cùng mật ong hoặc đường để lấn át đi mùi tanh vốn có của rau diếp cá.

Các loại rau củ quả có sắc tươi

Những loại rau củ quả là thực phẩm làm đẹp da, giúp làm mờ đi vết thâm hiệu quả cho bạn. Đặc biệt, các loại thực phẩm có sắc đỏ, cam, hồng chứa nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường đề kháng, chống viêm nhiễm và làm trắng sáng da lên trông thấy chỉ qua một thời gian sử dụng.

Hàu, sò hến là thực phẩm giúp giảm thâm mụn

Những loại hải sản này do dồi dào chất kẽm nên có tác dụng dưỡng trắng da, làm mờ đi vết thâm do mụn cũng như giúp trẻ hóa làn da rất hiệu quả

>> Xem thêm: Trang điểm quá nhiều có thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da?

Các loại cá cũng là thực phẩm giúp giảm thâm mụn hiệu quả

Hầu hết các loại cá như các hồi, cá thu, các ngừ… đều có chứa dầu cá, là nguồn bổ sung omega 3 dồi dào cho cơ thể. Đây là các axit béo lành mạnh, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của não bộ cũng như kháng viêm mạnh mẽ. Đồng thời, hoạt chất này còn có khả năng chống khô da, hạn chế nguy cơ bị mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Cách tận dụng tối đa quả lựu để có làn da trắng sáng rạng ngời thuần khiết

Trong đó, EPA và DHA là hai loại omega 3 quan trọng nhất trong dầu cá, giảm hiệu quả các dấu hiệu kích ứng da. Với những người bị mụn hoặc viêm do mụn, bổ sung omega 3 là cách trị mụn từ bên trong rất cần thiết. EPA có trong dầu cá giúp kiểm soát lượng dầu, dưỡng ẩm và ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, hoạt chất có trong dầu cá còn được xem là trợ thủ đắc lực để ngừa sẹo và ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông. Không chỉ vậy, dầu cá còn có tác dụng cả với mụn nội tiết cứng đầu. Vì vậy, đừng quên bổ sung cá vào thực đơn hằng ngày để giúp ngừa mụn, đẹp da nhé!

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ

Một số loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt lanh, hướng dương, hạt dẻ… rất giàu omega 3 và kẽm. Đây được xem là hai thành phần hỗ trợ kháng viêm, diệt khuẩn cực an toàn. Ngoài ra, bổ sung dưỡng chất từ các loại hạt cũng giúp da giảm tiết bã nhờn, làm thông thoáng lỗ chân lông và tăng cường hệ miễn dịch cho da.

Thậm chí, trên thế giới còn phổ biến cả phương pháp Seed Cycling, sử dụng hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương và hạt vừng theo chu kỳ để trị mụn nội tiết. Áp dụng phương pháp này, bạn sẽ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể theo từng giai đoạn; bằng cách ăn các loại hạt khác nhau theo mỗi khoảng thời gian nhất định. Từ đó, giảm rõ rệt nguy cơ bị mụn nội tiết khó chịu và khó chiều từ bên trong.

Giảm thiểu việc tiêu thụ đường

Chế độ ăn uống quá nhiều đường không chỉ khiến cơ thể dễ mắc bệnh mà còn khiến làn da trở nên xấu xí hơn. Nguyên nhân là do đồ ngọt khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết, từ đó làm da đổ nhiều dầu và mất đi sức đề kháng vốn có. Từ đó, các loại mụn viêm lại càng có nguy cơ hoành hành trên da bạn nhiều hơn. Tập chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học bằng việt loại bỏ các loại đồ ngọt; thay vào đó hãy sử dụng các loại trái cây, rau củ để hạn chế sự phát triển của mụn cũng như giảm vết thâm mụn hiệu quả.

>> Xem thêm: Bí quyết làm trắng da mặt tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… là thói quen của rất nhiều người. Hãy xem xét việc từ bỏ sử dụng nếu bạn đang gặp tình trạng mụn thâm hoặc muốn có làn da khỏe mạnh. Sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ làm da đổ nhiều dầu hơn, gây kích ứng da và khiến tình trạng viêm mụn càng trở nên nặng nề. Do đó, ngoài việc bổ sung thêm các thực phẩm giúp trị vết thâm mụn thì hãy nhanh chóng tập thói quen sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích để giảm thâm mụn và có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm thâm mụn, bạn nên sử dụng sản phẩm đặc trị để diệt tối đa những vết thâm đó. Được ra đời nhằm dưỡng trắng và hỗ trợ giảm thâm mụn hiệu quả, serum trắng da 72h Dr Cell hoàn toàn ghi điểm với người dùng với khả năng cấp ẩm làn da, nuôi dưỡng và khắc phục những nhược điểm của làn da như vết thâm mụn, nếp nhăn,… Hãy cùng shop Lade trải nghiệm sản phẩm để cải thiện làn da của mình ngay nhé!

Nacy Huyền

Hy vọng bài viết đã cập nhật thêm thông tin và kiến thức hữu ích giúp bạn làm đẹp và hoàn thiện bản thân lên mỗi ngày.  Để ủng hộ bài viết thì đừng “bỏ qua” nút Like và Share bạn nhé.