Ăn gì để dưỡng trắng da tốt nhất?

Bạn thường chú ý tới việc dưỡng trắng da bởi mỹ phẩm, spa nhưng đã từng nghe tới cách làm trắng da tự nhiên từ việc bổ sung thực phẩm vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Hãy thử cùng điểm danh các loại thực phẩm để dưỡng trắng da tốt nhất cùng shop Lade nhé!

Cà chua – Ăn gì để dưỡng trắng da 1

Bạn có biết rằng cà chua là thực phẩm giúp cho da trắng hồng và chất chống oxy hóa cực cao. Ăn cà chua hàng ngày giúp da bạn được cung cấp vitamin A, C nhằm tăng cường sắc tố da, cải thiện màu da từng ngày. Bạn có thể sử dụng cà chua làm salad, nước ép hay ăn trực tiếp như trái cây đều được. Ngoài ra, việc sử dụng ngay bã cà chua để làm mặt nạ đắp da cũng rất hiệu quả.

Cà rốt – Ăn gì để dưỡng trắng da 2

Trong cà rốt có chứa vitamin A, C, chất xơ và các chất chống oxy hóa như beta- carotene có tác dụng dưỡng trắng da rất tốt. Thêm nữa, chất pectin có trong cà rốt còn giúp loại bỏ độc tố của da. Một điều đặc biệt là trong cà rốt có chưa Karretonoid giúp chữa lành các tổn thương của da nhằm giúp da trẻ hóa, hạn chế lão hóa da.

Cà rốt dùng để chế biến nước ép, ăn sống với nộm hoặc làm các món canh, xào đều khá hấp dẫn.

Khoai tây – Ăn gì để dưỡng trắng da 3

Đây là một trong những thực phẩm thường xuất hiện trong các công thức làm dưỡng trắng da tốt nhất. Không những vậy, ăn khoai tây cũng cung cấp enzyme và protein giúp da bạn khỏe mạnh hơn. Hàm lượng vitamin B, C và cellulose sẽ giúp cho da trắng hồng từ sâu bên trong. Đừng ngại kết hợp khoai tây để tạo ra các món ăn hấp dẫn cho thực đơn của bạn hàng ngày. Tuy nhiên, đừng lạm dụng với món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho làn da của bạn.

Măng tây – Ăn gì để dưỡng trắng da 3

Đây là thực phẩm nổi tiếng với chất chống oxy hóa cao, có tác dụng chữa trị các bệnh ung thư như ung thư phổi, da, bàng quang … Hơn nữa, trong măng tây còn tiết ra một hương vị giúp kích thích sự thèm ăn.

Bạn nên sử dụng măng tây để xào, salad thậm chí ăn sống đều khá hấp dẫn.

Socola/ cacao – Ăn gì để dưỡng trắng da 4

Bạn có biết rằng nếu cơ thể bạn tiêu thụ một lượng ca cao nhất định trong suốt 6-12 tuần thì chất chống oxy hóa từ socola sẽ giúp da bạn mềm mại hơn. Trong socola cũng có tinh chất dưỡng ẩm, trị da khô rất hiệu quả.

Thực vậy, socola còn giúp điều trị tình trạng da bị bóc vẩy, thô ráp. Đặc biệt, nếu mỗi ngày tiêu thụ 20 gam socola sẽ giúp tăng sức chịu đựng của da lên gấp 2 lần trước tác hại của tia UV. Nói như vậy, dưỡng trắng da tốt nhất ngày hè bạn có thể ăn một lượng socola nhất định mỗi ngày.

Xem thêm: Bí quyết chọn kem dưỡng da tốt nhất hiện nay

Nguyễn Hồng

Yêu cái đẹp, thích chia sẽ. Giành tất cả tâm huyết vô từng bài viết với mong muốn sẽ thật nhiều người nhận được giá trị từ bài viết của mình. Vậy bạn giúp tôi 1 tay chia sẽ bài viết này đến những người khác được chứ