Ăn gì để cải thiện nám da?

Da bị nám không chỉ cần điều trị bề mặt, một chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện nám.  

Thực phẩm giàu vitamin C

Các thực phẩm họ nhà cam thường cung cấp lượng vitamin C dồi dào có tác dụng làm sáng da và mờ đi vết nám nhanh chóng. Thành phần axit citric trong nước cam giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, đều màu và mịn màng hơn. Bởi vậy, hãy tập cho mình thói quen uống 1-2 ly nước cam hoặc nước chanh mỗi buổi sáng.

Vitamin C cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng giúp da khỏe mạnh và hạn chế sưng viêm.

Thực phẩm màu vàng

Những loại rau quả như chuối, bí ngô, xoài không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp cải thiện trí nhớ và điều hòa nội tiết.

Việc cân bằng nội tiết từ thực phẩm màu vàng còn hỗ trợ điều trị cải thiện sắc tố da. Bạn nên tích cực bổ sung các thực phẩm màu vàng vào thực đơn hàng ngày của mình. Chúng vừa cải thiện chức năng của dạ dày, đường ruột vừa tăng cường duy trì sản xuất nội tiết tố nữ estrogen. Nhờ vậy, việc cải thiện nám da cũng dễ dàng hơn.

Thực phẩm màu xanh

Bạn không quá xa lạ với lời khuyên ăn nhiều rau xanh hàng ngày. Bởi chúng không chỉ tốt cho hệ tuần hoàn, tăng cường chức năng động mạch mà còn tốt cho xương khớp.

Trong rau xanh có chứa hàm lượng vitamin C lớn, ngoài ra còn làm da giảm tiết melanin ác tính, cải thiện tình trạng nám da đáng kể.

Thực phẩm màu đen

Các thực phẩm màu đen phổ biến như nghệ đen, mè đen, mộc nhĩ đen, nho đen, tỏi đen … chứa anthocyanins. Đây là một loại chất có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cho rằng các thực phẩm màu đen có khả năng chống oxy hóa cao và cung cấp collagen dưới da, kích thích tái tạo tế bào da mới. Nhờ vậy, thực phẩm màu đen có tác dụng cải thiện nám da bằng việc cung cấp dinh dưỡng cho da tươi trẻ hơn.

Bộ trị nám da của Natural spa

Sản phẩm bao gồm:

Sữa rửa mặt làm sạch sâu Fresh

Kem siêu tái tạo thay da Green Tea

Kem tái sinh khôi phục collagen Rebirth

Bộ trị nám của Natural spa có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên hoàn toàn lành tính cho da. Chất kem lỏng, cốt dẻo, láng mịn … dễ dàng thấm sâu vào trong da, nuôi dưỡng và phục hồi da. Sản phẩm có tác dụng sau 15 ngày sử dụng. Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm: Bộ trị nám nặng của Natural spa.

Nguyễn Hồng

Yêu cái đẹp, thích chia sẽ. Giành tất cả tâm huyết vô từng bài viết với mong muốn sẽ thật nhiều người nhận được giá trị từ bài viết của mình. Vậy bạn giúp tôi 1 tay chia sẽ bài viết này đến những người khác được chứ

Summary

Reviewer

Lan Linh

Review Date

2019-11-11

Reviewed Item

Shop Lade

Author Rating

5